2018-08-13 5人回答
性别:女年龄:47岁
健康咨询描述:强迫性失眠有哪些原因?强迫性失眠有哪些原因
满意答案
病情分析:
你好,根据你所说的情况,首先的话,强迫性失眠最主要的原因就是你的心态问题,那我建议在睡前要尽量放松自己,或者是去转移注意力。希望我的回答对你有所帮助。
其他答案 (4)
病情分析:
你好,这位女士,你问的是强迫性失眠有哪些原因?你这里所问的问题是不是可以理解为强迫思维?你本来不想去想有些事情,但又不得不一遍一遍的反复去想,从而影响睡眠的。
病情分析:
你好,根据你的描述情况,强迫性失眠由于经常性熬夜而出现大脑在夜晚22时至凌晨4时保持亢奋状态,而无法在正常睡眠时间入睡的症状。其原因为压力大,情绪紧张,胃肠不足,精血不足。
病情分析:
1、工作压力大或者对自己要求比较严:要允许自己犯错,我们只是凡人。
2、作息时间不规律:按时睡觉和起床,午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。
3、饮食营养搭配不合理:一味的素食,容易神经衰弱,失眠。
4、运动量过少:建议每天20-30分钟的运动量,快走,广场舞,骑自行车等都可以。
5、与他人沟通不良:多跟家人和知心朋友说一说自己的烦恼和压力,让他们帮自己出出主意。
病情分析:
强迫性失眠是指经常在御宅族身上出现的精神性生理症状,由于经常性熬夜而出现大脑在夜晚22时至凌晨4时保持亢奋状态,而无法在正常在睡眠时间入睡的症状。引起失眠的原因有精神压力过大、情绪紧张,肠胃不适,精血不足等等。希望你养成健康的生活方式,正常的生活作息,注意合理饮食,加强营养,不要长时间熬夜,经常参加一些户外运动,注意劳逸结合。每天保持愉快心情,积极地配合治疗,早日恢复健康。