医生好，本女26岁， 体重160斤

病情分析：
你的体重指数是35.56，属于重度肥胖，应该控制体重，你的标准体重是45kg，半年减重30kg的目标是合理的。不过肥胖者多食欲亢进，必须长期坚持健康的饮食和生活方式，需要比较强的意志力。平时注意限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类都要限制，特别是肥肉动物内脏等都要避免进食，炒菜少放油，粮食类食物定量进食，每天三两到四两，三餐平均分配，每天一两瘦肉，少量进食牛奶鸡蛋水果。多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，降低食欲。适当运动增加能量消耗。不能极低热量饮食，也不能减重过快，每月减重2kg就行。过度节食会造成严重的饥饿感，很容易反弹。关键是长期坚持。