失眠多半年了，每晚睡觉都要数羊都久久不能入眠

病情分析：
朋友你好，失眠的话数羊是解决不了的，有时候会越数越清楚，建议你可以养成良好的睡眠生物钟，晚饭不要吃太油腻的，不要吃的过饱，睡前做适当的体育锻炼，听点放松的音乐，不要在床上玩电子产品。

病情分析：
您好，根据您提出的问题，作出如下回答:如果长时间睡眠不好的话，就会出现掉发的情况，您可以通过中药进行调理。出现失眠的情况就要及时的进行治疗，以免加重病情，引起身体的各种不良反应，要根据具体失眠原因进行治疗。平时多调节自己的心情，睡觉前可以用热水泡脚，喝一杯热牛奶，听听舒缓的音乐，也会有助于睡眠的。