我想练出腹肌可是不知道怎么练请开倒开倒我不知道先减
2018-08-14 3人回答
性别：男年龄：13岁
健康咨询描述：我想练出腹肌可是不知道怎么练请开倒开倒我不知道先减肥还是先练腹肌
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满意答案
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- 周玮 主治医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
你好，根据你所描述的症状，你现在正是生长发育期，可以适当的锻炼。并且减肥可以通过运动减肥，不建议节食减肥。只要每天坚持锻炼即可，
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2018-08-14 13:00
其他答案 (2)
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- 郭新苗 主治医师
- 保定市第一中医院
病情分析：
你好，练成腹肌，最好的办法就是每天做仰卧起坐或者平板支撑长期坚持下去。你是一个13岁的孩子正是生长发育的时期，这个时期多注意营养的补充。
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2018-08-14 13:05
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- 金星 主治医师
- 开封市中心医院
病情分析：
首先来说需要控制体重，如果太胖的话，肯定是练不出腹肌来的，另外。需要在锻炼全身肌肉的基础上锻炼腹肌，做一些仰卧起坐，仰卧抬腿，以及悬臂卷腹之类的动作，逐渐加强运动量
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2018-08-14 13:07
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