女生15岁58公斤左右

病情分析：
每个人基础代谢都是不一样的，一般在2000卡左右。运动一小时，跑步、散步、游泳、爬山、骑车、俯卧撑、仰卧起坐都可以。但是刚刚开始锻炼的人，身体更需要休息和复原，所以强度也不能太大。

病情分析：
你好，减肥没有捷径可走，需要通过控制饮食，并结合运动，持之以恒。

指导意见：
建议：每天多进食蔬菜瓜果类，限制热量摄入，避免油腻烹炸以及膨化食品等高热量食物，并且每天坚持锻炼。

病情分析：
您好，每个人基础代谢都是不一样的，一般在2000卡左右。运动一小时，跑步、散步、游泳、爬山、骑车、俯卧撑、仰卧起坐都可以。但是刚刚开始锻炼的人，身体更需要休息和复原，所以强度也不能太大。