我昨天晚上玩手机，头靠在背垫上

病情分析：
你好，根据你所描述的情况来看不严重。颈部疼痛吗？手臂有麻木感吗？如果没有的话，可以局部热敷。不要长时间低头。12岁不建议你口服药物。

病情分析：
你好根据你所描述的这个情况，考虑是长时间不良坐姿引起的。

指导意见：
建议需要去理疗科治疗下，平时注意多休息，避免剧烈运动，局部可以适当的热敷，

病情分析：
您好亲，根据您描述的情况，初步分析亲这是悬空时间太久导致的水肿，疼痛，

指导意见：
根据您描述的情况，建议亲48小时内冷敷。最近注意休息，少玩手机。祝您生活愉快，

病情分析：
你好，这种情况是由于长时间一个姿势引起的肌腱拉伤，

指导意见：
你好，这种情况建议您放松心情，注意休息，避免长时间一个姿势，服用舒筋活血片，配合针灸推拿治疗