2018-08-16 3人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:我是学生,我每天都在做梦,没有不做梦的时候。这是怎么回事儿呀
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指导意见:
咨询者为15岁女生,每天都在做梦,没有不做梦的时候。,考虑与近期思维活跃、情绪兴奋有关。做梦本身属于正常现象,如果连续或者频繁做梦,可以适当降低思维的活跃程度,控制过于兴奋的情绪体验,睡觉前不要让大脑处于思考状态,避免接触引起兴奋的各种信息。不要过度担忧。
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病情分析:
您好,梦是人正常的生理现象,每个人都会做梦,这是很正常的,所以请您不用过分担心。不过多梦可能会导致睡眠质量不高,长时间这样也会引起神经衰弱的症状,建议你还是需要适时的调节。
首先建议你要放松心身心,不要给自己自己太大压力,避免过于劳累。另外,建议您可以在睡前喝一杯热牛奶,用热水泡脚或者听听轻柔的音乐,不仅可以更快入睡,也有利于睡眠质量的提高,白天适当的做些运动,也有利于您晚上提高睡眠质量。
病情分析:
你好,根据你所描述的,人每天在睡眠的过程中都会出现做梦的,所以做梦是正常的。每天多进行运动锻炼,可以释放自己的压力,内在情绪,睡前尽量不看刺激的书籍和影片。