2018-08-16 3人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:我身高150cm,体重52kg想减肥,肚子上全是赘肉。大腿很粗。脸胖手臂粗小腿也粗
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病情分析:
你正处于青春发育期,不需要过度的去减肥,平时注意一下饮食,不要吃高热量的东西,比如甜食,油炸的食物,多增加户外运动。消耗一下热量。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,根据你的描述身高150厘米,体重52千克,按照标准体重计算是比较胖。
指导意见:
建议,首先改变饮食结构,不吃肥腻及油炸食品,不吃甜食零食,不喝饮料,每次吃饭七成饱,晚上吃饭五成饱,减少碳水化合物的摄入,制定运动锻炼计划,比如:跑步、呼啦圈、瑜伽等,每天坚持1-2小时,二者结合坚持做,会有一个好的身材。
病情分析:
减肥其实是一件考验毅力的问题。我们说减肥其实无非就是两条路,第一需要少吃,第二需要多动,目前生活条件太好了,随便吃些什么东西,能量就超标了,比如说一瓶可乐的能量非常高,需要活动很长时间才可以消耗掉,所以必须要控制饮食把源头把住,另外适当的增加运动量,只有总的支出量大于摄入量,这样人体才能够逐渐减重,这就是科学。喝凉水也长肉是不可能的,不管是谁,连续喝三天凉水,不吃饭也是不可能长肉的,祝你减肥成功