精子质量差吃什么比较好

病情分析：
你好：精子质量差需要吃富含锌元素的食物，如：牡蛎等。吃富含优质蛋白质的食物如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。

病情分析：
先看看你精子常规的化验指标是不是大体是正常的？畸形率是不是小于30%？

指导意见：
a级加b级必须要大于50%，如果大体指标是正常的，影响不大，可以口服五子衍宗丸！

病情分析：
问题分析： 你好，精子质量差，可能只通过食补难以达到效果，最好是查一下有无支原体衣原体感染和有无精索静脉曲张，这两疾病对精子质量影响比较大，如果有的话治疗后精子会有所改善。
意见建议：你可以多吃海产品，瘦肉，蛋类，蔬菜水果等。建议戒烟酒，不要熬夜，平衡饮食，增加锻炼。另外多吃含锌的食物，元素锌在精子发育成熟过程中起着重要的作用。