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肚子开始长肥肉已经1年了

2018-08-16 2人回答

性别：男年龄：25岁

健康咨询描述：肚子开始长肥肉已经1年了，可能是我晚饭喜欢喝啤酒导致。现在一吃饭，肚子就变很大，吃什么食物或者有什么办法可以减掉肚子，喝山楂陈皮茶可以么？

满意答案

: 李英子 副主任护师; 咨询：2608人

指导意见：
您好，减肥茶是不建议用的，效果并不明显。减肥最健康有效的方法还是节食加运动了。运动要选择有氧运动，每次的持续时间在30分钟以上才能达到燃脂的效果。节食主要是晚上，早饭午饭都是要吃的，特别是早饭，不吃早饭对身体有极大的影响，并且反而容易引起发胖。晚上尽量少吃，少摄取糖类脂肪等，可以用蔬菜水果代替。

投诉 追问 2018-08-16 18:53

2018-08-17患者追问

你好，晚餐吃什么水果或者蔬菜替代晚饭好。