希望减肥，健身，本人身高172cm
2018-08-16 2人回答
性别：男年龄：14岁
健康咨询描述：希望减肥，健身，本人身高172cm，体重79kg，十四岁，家有50kg臂力器
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满意答案
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- 赵建群 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
计算你的体重指数是26.7，属于超重，应该适当减肥，不过生长发育期不应该过度节食，否则会影响发育。建议合理安排饮食，营养搭配，要限制高脂食物，如油炸食品肥肉动物内脏等都要限制，每天一两瘦肉，一个鸡蛋或一包牛奶，粮食类食物定量进食，每天四两左右，三餐平均分配，多吃蔬菜等含热量少的食物，炒菜少放油，小量进食水果。适当运动。一般半年左右控制到68kg就行。长期坚持健康的生活方式。臂力器跑步都可以。
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追问 2018-08-16 19:18
2018-08-17患者追问
每天吃的食物会不会太少了？感觉
2018-08-17医生回复：
年轻人运动强度大，代谢率高，可以适当调整，不过这种进食量不会造成营养不良，也不会影响发育。如果一月减重超过2kg，可以把进食量适当增加，具体到个人饮食方案是否合理还是要看体重的情况，每月减重2kg也是安全的，不会影响发育。
其他答案 (1)
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- 梁欣如 三级检验师
- 咨询：79325人
病情分析：
减肥是一种常见的消除体内多余脂肪的过程，多余脂肪是营养素蓄积造成的
指导意见：
根据你叙说的情况，建议最好是同时控制饮食摄入量和增加运动锻炼来消除体内多余脂肪
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2018-08-16 19:03
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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