2018-08-18 1人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:身高180体重180怎样减大象腿和大肚子小时候就胖
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病情分析: 您好,很高兴为你解答,你体重指数超过25,您需要减肥了,相信你的胃口一定很好,其实减肥的秘诀就在于摄入的总热量远远的小于消耗的总热量。所以你要增加运动量,多做有氧运动,抗阻运动,增加热量的消耗。晚饭一定要少吃减少热量的摄入,尤其是少吃白米饭,面条等,但是一定要多吃鸡蛋、牛奶等优质的蛋白质。
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