身高164体重130有点过胖就是最近两个月胖起来的
2018-08-19 3人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：身高164体重130有点过胖就是最近两个月胖起来的我属于骨架大的人，怎么减肥快速点
免费咨询
满意答案
-
- 魏丽静 副主任护师
- 哈尔滨市胸科医院
病情分析：
减肥这个事快不得，需要循序渐进的减，这样才能避免反弹。我们说减肥其实无非就是两条路，第一需要少吃，第二需要多动，目前生活条件太好了，随便吃些什么东西，能量就超标了，比如说一瓶可乐的能量非常高，需要活动很长时间才可以消耗掉，所以必须要控制饮食把源头把住，另外适当的增加运动量，只有总的支出量大于摄入量，这样人体才能够逐渐减重，这就是科学。喝凉水也长肉是不可能的，不管是谁，连续喝三天凉水，不吃饭也是不可能长肉的
投诉
2018-08-19 10:47
其他答案 (2)
-
- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
身高160的标准体重应该是59公斤，目前你的体重还可以了。建议每餐主食不要超过一百克，长期坚持运动，如快走，慢跑，转呼拉圈等。
投诉
2018-08-19 10:53
-
- 金星 主治医师
- 开封市中心医院
病情分析：
您好，如果想健康减肥的话，建议平时注意饮食清淡多喝水，不要吃油腻膨化食品，不要熬夜，每天保证好充足睡眠，适当的增加体育运动。
投诉
2018-08-19 10:55
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识