医生。我已经连续两个多月睡不着了

病情分析：
睡眠不好这个情况可以用安神补脑的药物进行改善就行，这个症状应该就能慢慢缓解，平时注意休息，别熬夜，多喝水，多运动就行，这个问题。

病情分析：
你好，根据你所说的情况，首先的话，导致你入睡困难最主要的原因就是因为你心里压力太大了，然后的话就说你需要适当的进行减压或者说你有什么事情要说出来，心里没有事情那才好入睡。

病情分析：
你好朋友，很高兴为您解答。分析你的情况，男，26岁，你这个年龄很可能是工作压力太大吧，工作中是否遇到一时难以解决的问题，你所说的这些方法要坚持下去，失眠也不是一两天就能调整过来的，有时间去多运动锻炼，出汗能使你产生愉悦感，有助于调整情绪和睡眠。

病情分析：
1、适当增加体育锻炼，每天上午和下午各20~30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打球，骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。

2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，配点粥就更好了。

3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。躺在床上半小时仍睡不着，可以起来看看书，整理东西或者看电视，等困了再睡。

4、跑步时或难受时，可以大声喊一喊，或唱唱歌，释放压抑情绪。