我晚上吃了一个鸡蛋饼
2018-08-19 4人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：我晚上吃了一个鸡蛋饼，几口拌面，一碗白灼生菜，这样搭配营养吗会发胖吗，是不是有点多了，，感觉鸡蛋饼有点油，等一下打算吃几块西兰花补救一下可以吗
满意答案
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- 朱思红 副主任医师
- 咨询：3911人
病情分析：
你好，根据你的情况，晚饭吃的不多，不会发胖，一般情况下要按时吃饭，不吃零食和油炸食品，早饭，中午饭正常吃，晚饭少吃，多运动，就不会胖的。
早饭一个包子一杯粥，午饭以米饭和蔬菜为主，晚餐有时候吃馒头有时候喝粥这样营养吗
你好，这样有点太素食了，可以适当增加点动物性蛋白，包括鸡蛋，鱼，鸡肉，牛羊肉，而且你现在的年龄，需要动物蛋白质。
好的，那就午饭的时候适当添加一些，因为我本身就不大喜欢吃肉，有一点挑食
中午饭可以增加点肉，多吃蔬菜，水果，挑食习惯最好改过来。
其他答案 (3)
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- 冀永梅 医师
- 咨询：20093人
病情分析：
你好！从你叙述的情况看，上述饮食搭配较合理，可以吃点西兰花。
指导意见：
建议一日三餐要有适量的蛋白质，热量，维生素等，平时要注意多运动有助于减肥，不要过于克制饮食。
我现在就是忍不住要吃，但是吃多了心里又会很难受很后悔，但是每天都会运动半个多小时
你好！建议可多吃些蔬菜水果，养成良好的饮食习惯。多运动。
好每天半个小时够吗因为是学生没有很多时间
你好！每天半个小时的运动量是可以的，要长期坚持。
好，那请问医生，生理期可以慢跑吗
你好！生理期最好不要剧烈运动，可选择散步，但不要走的太长，注意休息。
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- 张双双 护师
- 咨询：13103人
病情分析：
你好，根据你的描述，考虑你是正在服用减肥餐的情况。
指导意见：
建议，在减肥的同时要保证营养，平时建议你清淡饮食，午餐可以吃炖牛肉加青菜水果，晚餐尽量不要吃油腻，食物。
今天的鸡蛋饼有一点油腻，等一下可以吃一点西兰花解油腻吗
可以的，你也可以喝一杯柠蜂蜜檬茶。
那我就睡前喝一杯蜂蜜水吧
好的，祝您生活愉快。
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- 孔维红 主管护师
- 咨询：16679人
病情分析：
你好，根据你的描述分析，是咨询日常生活中饮食搭配问题。
指导意见：
对于普通人来说，主要是不挑食、不偏食，均衡营养。不需要刻意今天吃什么、明天吃什么。
谢谢医生我还想问一下就是我现在是生理期，他们说的生理期吃多一点不会发胖是真的吗
这和月经期是没有关系的，月经期忌生冷食物。
包括什么呢
月经期禁忌如：冷水、饮料、雪糕以及少食水果等。
水果也要少食啊，我今天吃了一个梨子一根香蕉
以后尽量少吃
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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健康才是你关心的头条
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