最近晚上老是睡不着觉

病情分析：
你好，看到你的描述，可能是学习太紧张，精神压力大，造成大脑比较活跃，建议多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。可以口服谷微素和安神补脑液进行调理。你年龄不大，不考虑器质性疾病。建议白天多参加户外运动，减少午睡时间，睡觉前泡个脚，喝杯热牛奶，养成良好生活习惯，保持良好的心情，失眠乱想会慢慢好的。

病情分析：
你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你这些问题都是多余的，没什么意义，是不是睡前过于兴奋了，看手机时间太长了，还是压力太大了，建议自己调整心态，保证睡眠。