2018-08-23 4人回答
性别:男年龄:21岁
健康咨询描述:最近上夜班,回家瞌睡很头疼,但是就是翻来覆去睡不着,需要好长时间才能入睡,睡着了最多5小时就起来了,再想睡还是看样子怎么都睡不着,这是怎么,太熬夜了还是怎么了
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病情分析:
这和你近期上夜班,有关系。睡眠习惯突然改变,使你的生物钟打乱,建议你夜班完后,临睡前的两个小时最好不要看一些要动脑思考的电影书籍,不要到了快睡觉了还在一直用脑一直思考,这样会让大脑一直处于兴奋的状态,当然也就很难入睡,可以听音乐,泡泡脚,让自己安静下来。
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病情分析:
你好,每个人从生下来经过多年的生活习惯,养成了一个固定的生物钟,基本上都是白天上班晚上好好休息。而你现在需要上夜班,打破了原有的生物钟,因而会出现一系列不适的症状,需要很长一段时间的调整来适应。
病情分析:
日出而作,日落而息,你最近上夜班,可以引起昼夜节律紊乱,这样导致失眠,不要着急,首先要注意睡眠卫生,睡前不要玩手机等,要和床建立条件反射,在床上不做和睡觉无关的事,,观察一周
病情分析:
你好!这个时候可能是熬夜的时候让自己过于兴奋了,所以现在可能想睡觉也睡不着的,自己去还是不要经常的熬夜,养成规律的作息习惯,