21号去健身房上了一节单车课程

病情分析：
根据你的症状，应该是平时不怎么运动，偶尔的一次大运动量的运动，就会出现这种乳酸堆积过多产生的肌肉酸痛，目前唯一的办法就是继续运动，但是运动量不要太大，增加乳酸消散的速度

病情分析：
你好，根据你的描述，需要咨询的问题，有可能是运动的时候不当，造成了肌肉的拉伤，如果膝盖疼的厉害，最好拍片看看，是否是有半月板的损伤？现在应该注意休息，减少活动刺激

病情分析：
21号的时候去上了一节，单车的课程，之后出现腿部疼痛，应该还是短时间内运动量过大，导致的肌肉或韧带拉伤引起的，您现在还是应该注意休息，可以做一下局部的热敷按摩，或者是艾灸治疗，都能够加快痊愈的过程，另外三天之后也可以，局部外涂扶他林。

病情分析：
指导意见：肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。