最近这段时间我才知道自己的便秘

病情分析：
脾虚湿气重，主要是血液瘀阻气血不通，气滞血瘀造成的。要用中药汤剂进行调理，平时可以口服归脾丸，多参加体育锻炼，促进排汗。

病情分析：
根据你的情况分析，皮肤暗沉，大便干燥，腹胀，色素沉着和脾虚湿热都有关系的

指导意见：
平时预防的话不要辛辣刺激油炸生冷饮食，多喝水，多吃蔬菜水果。建议你平时经常喝点红豆薏米粥，多吃冬瓜，芹菜，黑木耳等等

病情分析：
根据你说的情况，自己有便秘、腹胀、皮肤暗黄，有斑块。脾虚、湿气重，最好是找一个中医诊断一下。

指导意见：
你可以找一个中医大夫，根据你的病情，经过辨证施治，口服一些中药制剂，调理一下。

病情分析：
本病例特点:青少年女性，19岁。主诉:腹胀，便秘，皮肤暗黄。

指导意见：
根据你描述的情况。建议:①清淡饮食，避免辛辣油腻食物。②适量添加进食果蔬等粗纤维。③适量运动锻练。