我现在有点点胖。想瘦下来且
2018-08-26 2人回答
性别：女年龄：13岁
健康咨询描述：我现在有点点胖。想瘦下来且，不节食。现在我这腿都宽有十多厘米。
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满意答案
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- 赵建群 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
发育期不应过度节食，应该调整饮食结构，限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等都要限制，每天一两瘦肉，多吃蔬菜等含热量少的食物，粮食类食物定量进食每天四两左右，适当运动，每月减重大约2kg就行，直到体重正常。需要长期坚持健康的饮食和生活方式。
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2018-08-26 18:53
其他答案 (1)
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- 刘玉娣 主管护师
- 本溪市红十字会医院
病情分析：
你好，如果是想要身体瘦下来，在保证营养的基础上适当的控制饮食
指导意见：
你好，我们要使身体瘦下来，就是两个方面的问题，一个是加强运动，再有就是饮食的控制，你现在年龄很小，要保持在营养均衡的基础上控制饮食，不要吃过油过甜食物，少吃零食，保持一日三餐，适量的运动和充足的睡眠，这样对身体是非常有益的
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2018-08-26 18:50
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