睡眠时间是下午16:00往后

病情分析：
首先应该养成良好规律的作息习惯，每天晚上九、十点钟开始入睡，11点之前进入深睡眠，白天让自己的生活充实忙碌起来，加强三餐的营养摄入，增强体育锻炼，提升机体抵抗力，慢慢的调整紊乱的生物钟，三餐应该规律饮食，早餐也很重要。

病情分析：
你好，很高兴帮你解答问题，你这种作息时间是混乱的，可能是由于假期的原因，这样很难适应新学期的生活，所以需要你赶紧规律一下自己的作息。

病情分析：
您好，从您这个年纪上来看，应该还是在校的学生吧，这种，生活睡眠规律应该是在暑假期间才形成的吗？可以具体告诉我您平时日常的一些生活兴趣爱好吗？

病情分析：
看起来你的睡眠时间好像有些问题。你下午16点左右开始睡觉，有时18点，这样的话，夜里很可能就会出现睡不着了。你到凌晨才能睡着，八九点才起来。这是睡眠时间紊乱，失眠的表现。建议你去医院神经内科或精神心理科检查治疗。你可能需要接受心理疏导。