下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间
2018-10-09 1人回答
性别：女年龄：46岁
健康咨询描述：下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间？下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你好，你如果有失眠的状况。最好在下午锻炼。睡觉前六个小时锻炼身体对改善失眠比较好。另外，睡觉前也可以喝一杯牛奶。上午呢？可以多晒晒太阳，出去散散步。运动疗法是改善失眠最佳的方法。
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2022-11-03 00:05
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