晚上最佳锻炼时间
2021-11-25 1人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：我只有晚上才有时间运动,请问选择在晚上什么时间锻炼最佳?（饭后30min?2h?9点?10点可以吗?）
想得到怎样的帮助：希望专家提提建议
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满意答案
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- 李云恺 副主任医师
- 济南市第四人民医院
病情分析：
一般这种情况的话，8点左右锻炼会比较好，这时肌肉力量和神经元功能对于锻炼和。心肺功能，肌肉力量都有好处，还要看吃饭的时间以及休息的时间，一般不能和晚饭晚餐的时间过于接近，锻炼的话也要做好热身，循序渐进。
投诉
2021-11-25 12:16
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