晚上10点之后锻炼,有什么吗,锻炼最佳时间
2022-01-13 1人回答
性别：男年龄：15岁
健康咨询描述：晚上10点之后锻炼，有什么吗？锻炼最佳时间。？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
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满意答案
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- 孙风来 副主任医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
一般建议晚上10:00之后尽量不要锻炼，因为根据你的年龄，十点之后应该是需要进入深睡眠的状态，这时则可以有效地来帮助体内生长激素的发育，从而可以帮助身体的生长发育。如果十点之后进行锻炼，这时这可能会影响生长激素的发育，从而导致不能很好的发育自己的身体。一般建议在晚上7:00-8:00之间进行锻炼，时间比较合适。
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2022-01-13 16:19
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