失眠的出现让患者的精神较差

指导意见：
根据你的描述，理解你的心情。建议你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。同时找一个信任的心理咨询师，把你成长过程中比较重要的事情，及你的困惑都将给心理咨询师，和心理咨询师一起探讨一下，找出不合理的认知，建立新的认知。适当运动，合理饮食，生活有规律，都是改善失眠的较好方法。睡前不要反复思量，要把你内心深处的不良情绪排解掉，建议你尽快与心理咨询师交谈。

病情分析：
你好，失眠者白天精力下降，认知能力下降，注意力、学习力下降。长期失眠会使人的身体免疫力下降，需要尽快调整好睡眠，养成良好的睡眠习惯。

指导意见：
您好！根据您描述的这些情况，考虑是睡眠质量引发的精神状态不济，因为人体的脏器器官需要在夜间熟睡中完成新陈代谢，如果睡眠不好，便可能引起身体免疫力下降。此外，不排除更年期综合征的表现，建议您多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，适度加强身体锻炼。