高三生，女，十七岁，如果长期坚持十一点睡觉
2018-08-27 1人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：高三生，女，十七岁，如果长期坚持十一点睡觉，四点起床，午休半小时，这样的作息健康吗？如果不健康，能否帮忙设计一套尽可能少睡眠，多时间的作息方案。感激不尽。
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满意答案
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- 张前进 主任医师
- 北京大学第一医院
指导意见：
根据你的描述，理解你目前的心情。由于孩子步入了高三，学习压力很大，睡眠会减少。按照你的时间，孩子一天才5个小时的睡眠，远远不够，建议孩子晚上十点半前入睡，早上5点中起床，中午睡十五分钟，这样一天的睡眠就差不多了。睡眠对于孩子来说是最重要的，最后的时刻就是在拼体力。
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