要吃啥食物能够减轻失眠

病情分析：
你好！失眠大多与精神心理压力过大有关，可以适当服用安神补脑液，谷维素等药物调理，平时放松心情，避免过度焦虑，生活作息规律，保证充足睡眠。

病情分析：
失眠一定要去医院就医，让医生根据实际情况，找到引起失眠的原因，才能够对症治疗，在食物的调理上可以，喝点牛奶，小米粥，核桃。大枣。平时要养成良好的睡眠规律，睡前可以用温水泡脚，按摩涌泉穴。

病情分析：
你好，根据你的描述，失眠伴有多梦及心慌吗？食补也是需要加中药做成的，就是做药膳，所以可以喝中药就行。

指导意见：
建议生活规律，不要熬夜，多食绿叶蔬菜及水果，多喝白开水，适当运动，可以喝中成药或是中药汤剂调理。