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医生我是产后妈妈，31岁

2018-08-27 3人回答

性别：女年龄：30岁

健康咨询描述：医生你好，我是产后妈妈，31岁。身高163，体重61KG，宝宝一岁半了，平时上班久坐，一直想瘦身，一直没瘦下来，肚子大腿腰部很多肉，平时胃不好，也不敢喝乱七八糟的减肥产品，真的好苦恼，有没有好的方法瘦身的，建议一下，谢谢！

满意答案

: 周玮 主治医师; 聊城市人民医院

病情分析：
如果你现在没有哺乳的话是可以，开始减重的，首先要严格的控制饮食，各种垃圾食品，油腻食品，能量高的食品，零食都是不能吃的，平时吃饭吃到4到5成饱就可以了，另外一定要抽出时间来多运动，如果不运动的话，单靠节食是不好瘦身的，平时多做一些快走，慢跑，游泳之类的运动，另外整体体重降下来之后，可以进行一些呼啦圈，仰卧起坐，仰卧抬腿之类的运动而减低肚子上的肥肉。

投诉 2018-08-27 20:35