面对失眠，我们如何通过饮食去调理
2018-08-28 1人回答
性别：女年龄：45岁
健康咨询描述：面对失眠，我们如何通过饮食去调理？面对失眠，我们如何通过饮食去调理
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满意答案
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- 房海玉 二级心理咨询师
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病情分析：
如果发生了失眠，我们也可以通过饮食去调理，首先要注意一日三餐，定时定量的，晚上不要吃得过饱，也不要喝浓茶喝咖啡，睡前1小时，可以喝牛奶。还可以吃淮山、莲子、红枣、黑芝麻、百合、酸枣仁、茯苓，燕山能够起到助眠作用。
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2018-08-28 14:34
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