很胖很自卑，请问该怎么减肥

病情分析：
你好！根据你的情况，你不算胖，不用刻意去减肥，但是，多参加运动锻炼，饮食合理调配，多吃优质蛋白质，低脂低糖饮食，不吃零食，不喝饮料，长期坚持，会身体健康、身材健美的。

病情分析：
一般来说，13岁男孩的标准身高应该是在1米51左右，标准体重应该是在42公斤左右，按照你目前的身高和体重来说，应该还不属于偏胖。如果觉得自己很胖的话，可以适当的稍微注意一下饮食，少吃一些垃圾食品，油腻食品和零食，平时多注意锻炼，另外可以从事一下打篮球的运动，既有助于身高增长，又可以减重。