最近总是失眠，多梦，醒来后还能记得梦境
2018-08-30 1人回答
年龄：24岁
健康咨询描述：最近总是失眠，多梦，醒来后还能记得梦境，怎么解决
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满意答案
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- 孙连庆 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你好！失眠、多梦属于睡眠障碍是精神因素，醒后还记得梦境是睡眠质量差的具体表现。请问最近工作压力大吗？是否经常熬夜、疲劳、紧张？建议：放松心情，多做户外运动，遇事多与父母沟通，多与朋友交流，学会自我调节减压。可以通过食疗缓解症状，睡前平躺轻度深呼吸，热水泡脚，补钙等，睡前不要看手机！规律作息时间。
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2022-12-15 21:53
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