失眠多梦，梦境清晰，醒来很累
2021-07-24 1人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：晚上睡觉的时候做梦很多，很清晰，早上起来会累，平时学习强度有点大
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满意答案
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- 王成阳 副主任医师
- 安徽医科大学第一附属医院
病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑与你近期精神压力过大，过于疲劳，环境影响等都有一定的关系。
指导意见：
建议你尽量放松心态，不要有太大的精神压力，避免过于疲劳，不要食用可能导致神经兴奋的食物。晚上入睡前不要思虑过多，可以听听轻音乐，喝一些热牛奶，用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。
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2023-01-07 13:41
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