头痛头闷，睡眠质量差

病情分析：
你好！根据你的叙述，可能是神经衰弱。神经衰弱，病程迁延，症状时轻时重，病情波动常与社会心理因素有关。通过改善情绪，达到心情舒畅，平衡饮食，平时多吃新鲜蔬菜水果，可以达到宁心安神的作用。可以通过药物治疗，如口服归脾丸、酸枣仁汤等加水生煎代茶饮，可以达到调整心态的作用，并适量的运动，对于改善神经衰弱也有一定的作用。

病情分析：
根据您的描述，建议您可以前往正规中医医院就诊，结合您的具体病情积极给予相应的中药调理治疗。平时要注意加强自我护理，保持良好的心态，进行适度的运动，促进机体体质。

病情分析：
你好，从你心目前描述的这个症状来看，情况不是，很乐观，出现这种情形需症状的时间有多久了呢？首先建议您可以进行一个中药的综合性的调理，这样对身体的整体机能，增加会比较的好，而且副作用也比较小，同时可以结合心理咨询的帮助来，彻底解决现目前的一些，症状表现。

病情分析：
如果能够让自己身心放松下来，心情愉快，那么这个状态入睡就会很快，而且睡眠质量也会好。可以先从自己的想法开始改变，让想法积极向上，这样你就会有积极的情绪，有了心情人才会去做事情。