2018-08-30 3人回答
年龄:18岁
健康咨询描述:做梦从不间断,偏向于不好的梦那种,心里会不舒服,睡眠质量一直不好,从六年级到现在高三毕业一直都是这样没有一晚上不做梦,白天会提不起精神,记忆力也没有以前好了,请问跟神经衰弱有关系吗?
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病情分析:
你好,医学研究,多梦的原因主要是平时对某些事过于担心或关注,或学习和工作压力大,或爱管事等,而这种担心或关注等是下意识的,自己可能没有感觉到,所以睡觉时就容易引起多梦。故首先需要自我逐渐调整自己的心态和心情,可以思考问题,或担心或关注事情,但要放的下,说起来容易,做起来难,但要有信心,逐渐调整自己的心态和心情,或者说逐渐改变一下自己的性格,使其能够适应现实生活,平时适当增加体育运动。如果不能自我调整好,可以服用药物治疗。建议尽快到医院就诊和治疗。
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指导意见:
问题分析:你的情况考虑是神经衰弱造成的,建议你吃谷维素和B1片来调理。
意见建议:睡觉前用热水泡脚30分钟之后用热水洗脸泡脚的时候不要玩电脑、看电视可以听听轻音乐放松自己。
①保持乐观情绪。心理学的研究表明,生活愉快、情绪乐观、性格开朗的人,一般是不大会做恶梦的;即使偶尔做了恶梦,也不会在梦后念念不记忘,情绪紧张,庸人自扰。可见,保持乐观情绪,乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提。
②讲究用脑卫生。梦是在睡眠过程中人脑某些部分继续活动的产物。因此,要防止与消除恶梦的产生,就需要我们学会科学地使用大脑,注意有张有弛,合理作息。
③培养良好的睡眠习惯。关于这一点,前文已有论述,此处就不再展开。
病情分析:
你好,根据你所描述的,考虑这种情况是和睡眠的大脑活动过度活跃是有关系的,建议你在睡前需要听一下轻音乐,泡脚,降低自己的生活压力,给予自己积极的心理暗示。