怎样的作息才能减肥，我现在是学生
2018-09-01 2人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：怎样的作息才能减肥，我现在是学生，求医生帮忙
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满意答案
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- 陈常云 副主任医师
- 日照市中医医院
病情分析：
秘诀就在于摄入的总热量远远的小于消耗的总热量。所以你要增加运动，有氧运动，抗阻运动，增加热量的消耗。少吃饭，减少热量的摄入。尤其是少吃白米饭，面条。但是一定要多吃海参啊，鸡蛋呀，牛奶呀，等优质的蛋白质。可以考虑配合刮痧减肥针灸减肥拔罐减肥。
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2018-09-01 22:02
其他答案 (1)
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- 王如胜 副主任医师
- 西安步长中医心脑病医院
病情分析：
您好，您现在17岁正处于青春期不建议您减肥。减肥的话规矩作息，合理膳食。摄入的能量要小于消耗的能量，多吃粗纤维的水果蔬菜。并坚持合理的体育锻炼。
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2018-09-01 22:13
头痒头皮屑多吃什么好
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