怎么能快速减肥！跑步能减肥么
2018-09-02 3人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：怎么能快速减肥！跑步能减肥么？是快跑还是慢跑好，一次多长时间最好
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
您好，根据您的这些情况描述，不知道您自己现在具体的身高，体重各是多少，是否属于超重？
指导意见：
女性标准体重公斤数等于是身高减去105，您可以自己先计算一下看看是否超重，希望帮得到您。
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2018-09-02 09:46
其他答案 (2)
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- 张名扬 主治医师
- 咨询：6553人
病情分析：
快走，慢跑，游泳这些东西都可以减肥，一般来说如果是跑步的话，需要慢跑，要是有氧运动，这样才能消耗更多的能量，一般慢跑需要30分钟以上，这样才能叫有氧运动，如果一开始坚持不下去的话，可以分2到3次跑，总和30分钟也可以，逐渐增加运动量。
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2018-09-02 09:49
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- 王如胜 副主任医师
- 西安步长中医心脑病医院
病情分析：
你好，减肥治疗是一个长期坚持的过程，需要坚持不懈，主要是管住嘴迈开腿，加强运动，不要进食高热量食物及高脂肪食物。可以进行跑步，一般建议慢跑，一次大概30分钟。
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2018-09-02 09:51
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