请问医生，怎么才能减肥

病情分析：
你好，如果减肥就是两方面的问题，运动和饮食，这两方面注意好就可以达到减肥

指导意见：
你好，减肥就是加强运动和饮食控制，也就是说，我们应该坚持一日三餐适量的运动和充足的睡眠，不吃高油高脂的食物，

病情分析：
我们说减肥其实无非就是两条路，第一需要少吃，第二需要多动，目前生活条件太好了，随便吃些什么东西，能量就超标了，比如说一瓶可乐的能量非常高，需要活动很长时间才可以消耗掉，所以必须要控制饮食把源头把住，另外适当的增加运动量，只有总的支出量大于摄入量，这样人体才能够逐渐减重，这就是科学。喝凉水也长肉是不可能的，不管是谁，连续喝三天凉水，不吃饭也是不可能长肉的。