我想咨询一下每天睡起来还是感觉特别累

指导意见：
23岁女子，睡觉做梦的情况，考虑与近期思维活跃、情绪兴奋有关

做梦本身属于正常现象，如果连续或者频繁做梦，可以适当降低思维的活跃程度，控制过于兴奋的情绪体验，睡觉前不要让大脑处于思考状态，避免接触引起兴奋的各种信息

指导意见：
你好，根据你所叙述的每天睡起来还是感觉特别累的感觉或症状，我认为，可以初步考虑为回顾性失眠所致。这是一种自我感觉睡眠时间与实际睡眠时间之差所产生的非器质性睡眠障碍。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生回顾性失眠的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。

指导意见：
您好！根据您描述的这种情况，考虑是您身心并未能得到很好的休息，引发的原因有很多，诸如躯体不适、心理因素、其他外界因素等，建议您到正规医院检查一下身体，看看有无颈椎疾病等，若都没有，考虑是否心理压力过大等原因，平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，饮食清淡为宜，适度加强身体锻炼。