失眠怎么办好多年了怎么治疗，能治疗好吗。
2018-09-05 1人回答
性别：男年龄：32岁
健康咨询描述：失眠怎么办好多年了怎么治疗，能治疗好吗。
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你失眠很多年了，怎么治好，首先解除你的焦虑状态。也就是说每天你不要担心你晚上失眠。不困的时候不睡觉。再者就是调整你的睡眠几率，白天的适度运动，多晒日光浴，减少褪黑素的释放，晚上给自己一个安静舒适的环境，不做一些刺激性的食物，比如浓茶咖啡等等，请不胡思乱想。心理负担可以自己安个摄像头，看看你在摄像头下晚上是否能睡觉。假如能的话就解除了你大部分焦虑状态。
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2022-11-02 23:24
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