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如何让自己更快的睡着

2018-09-05 3人回答

性别：男年龄：20岁

健康咨询描述：如何让自己更快的睡着？我都躺了一个小时了，关着灯就是睡不着，我的眼珠子微褐色

满意答案

病情分析：
你好，这种情况咱们一个是可以在睡前做一下体育运动，能够有助于快速入眠。

指导意见：
另外就是也可以借助药物，例如可以口服阿普唑仑来迅速入眠的。但是这种药物不建议长期使用。

投诉 2018-09-06 08:19

其他答案 (2)

病情分析：
多参加户外活动，多参加体育锻炼，调节自己的精神状态，白天睡眠时间不能太多，才能保证晚上的睡眠时间，多和朋友交流避免，胡思乱想。

投诉 2018-09-06 08:38

病情分析：
你好，根据你的描述，建议平时养成良好的生活习惯，不熬夜，睡前冲个热水澡或用热水泡脚，睡前不过度用脑，保持安静，听听轻音乐放松精神。

投诉 2018-09-06 08:38

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