2018-09-06 1人回答
性别:男年龄:12岁
健康咨询描述:我是一个12岁的小学生晚上我老是失眠睡不着觉怎么办现在我都是至少凌晨3到4点睡觉
满意答案
病情分析:
心理分析:晚上睡眠不好必定会影响到白天的上课和精神状态,失眠可能来源于压力过大、生活中遇到困难和麻烦等原因。
指导意见:
心理指导:根据你的情况,学生在失眠的时候要练习注意力的集中能力,可以试着把注意力集中在自己的呼吸上,认真感受每一次的呼气和吸气,可以试试看