失眠了一整夜怎么办我一直睡眠都比较好很少很少睡不着
2018-09-07 3人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：失眠了一整夜怎么办我一直睡眠都比较好很少很少睡不着也很少做梦昨晚从11点躺下开始就怎么都睡不着翻来翻去很难受但就是睡不着一整夜都没睡着
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满意答案
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- 苏长英 副主任医师
- 山东国欣颐养集团枣庄中心医院
病情分析：
你是偶尔一次还是经常这样，如果偶尔一次，也可能是最近压力过大，心里事情过多，没法排挤，所以才出现了失眠的情况。如果是经常这样，那么需要使用安神补脑液或者其他一些有助于睡眠的药物来帮助你改善睡眠状况，白天尽量多做户外运动，晚上尽可能的看过于刺激的电视电影，用热水烫烫脚，适当的散散步有助于睡眠。
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2019-10-02 16:38
其他答案 (2)
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- 张思敏 二级心理咨询师
- 咨询：22739人
病情分析：
你好！根据你说的情况，偶尔睡不着觉，是否最近遇到工作生活或学习上遇到不顺心的事？需要注意多和家人朋友交流沟通，及时缓解压力和紧张情绪，必要时服用谷维素调节植物神经，改善睡眠质量。
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2018-09-07 06:35
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- 周坤 二级心理咨询师
- 咨询：1332人
病情分析：
看了你的情况，偶尔一个晚上失眠不要太紧张。是不是睡前喝了咖啡，茶等饮品？或者有什么压力呢？建议睡前不要喝咖啡，茶等。偶尔一次失眠也不要太过在意，平时加强一下体育锻炼。
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追问 2018-09-07 06:39
2018-09-07患者追问
昨晚7点喝了一杯奶茶不知道和这个有没有关系但我以前也会喝奶茶什么的从来没有整夜失眠过
2018-09-07医生回复：
跟这个关系不大，主要还是被骗后的一个焦虑。出去走走，散散心，放松一下。
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