我是个女生。16岁180斤
2018-09-07 2人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：我是个女生。16岁180斤。。也不运动。跑几步就喘，而且腿没劲。。明天开学。。要军训。。我怕出什么意外。。军训一般有什么？而且我该怎么做啊？
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满意答案
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- 倪文杰 主治医师
- 山西省中医院
病情分析：
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.意见建议：减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
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2018-09-08 08:44
其他答案 (1)
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- 黄小雁 医师
- 咨询：9380人
病情分析：
你好，很高兴为你服务，根据你的描述，军训一般的内容是站军姿，练习一下体能之类的。
指导意见：
建议如果实在不舒服的话，可以跟教官说明一下情况，不要勉强，以免造成身体不适。建议以后要积极参加户外体育锻炼，可以慢跑一下，或者去游泳。
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2018-09-08 08:17
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