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怎么减肥比较好有什么好的方法

2018-09-08 2人回答

性别：女年龄：21岁

健康咨询描述：怎么减肥比较好有什么好的方法？突然想通了还是减点肥好点实在是看不下去了，有没有合理的方法？

满意答案

: 王茹 主任医师; 本溪市红十字会医院

病情分析：
您好，您的问题是这样的，根据您的描述。你目前想减轻体重，不知您的体重指数如何？正常体重指数是在19到24之间。体重指数的测定是体重除以身高的平方。比较科学的减轻体重的方法是控制饮食，适量运动。控制饮食是控制总的热量的摄入。建议尽量少吃油炸食品和含脂肪类高的食品。少吃小食品。同时餐后多运动。运动可以有效的帮助消耗过剩的热量。在进食后一小时，可以做一些快走慢跑，游泳，打太极拳，打球等。减轻体重是一个持之以恒的过程。需要坚持的。

投诉 追问 2018-09-08 17:26

2018-09-10患者追问

嗯嗯好的，看起来不错，我再配合欧泉琳试试，看看效果