失眠睡眠质量不好明明很累却没有睡意夜里会多次醒来醒

病情分析：
你好！根据你的描述考虑是精神紧张焦虑引起。建议加强体育锻炼，增强免疫力，多到户外运动，按时睡觉不熬夜，保证充足的睡眠，多和同伴交流沟通，释放宣泄压力，把注意力集中在学习上。多和父母老师沟通，取得他们的支持和帮助。祝你早日康复

指导意见：
你好，你失眠睡眠质量不好明明很累却没有睡意夜里会多次醒来醒来就很难入睡，你是有一定程度的睡眠障碍，是需要在家人的陪同下去当地医院心理科看看医生的。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，你上面描述的情况是睡眠质量差，导致你经常失眠，这个可能与你进入青春期有关系，由于体内各种激素水平的变化，影响到你的脑神经的调节，建议你吃一点营养脑神经的谷维素维生素b1和安神补脑液，同时要积极的调整心态，多参加1些体育锻炼，放松神经肌肉，改善血液循环，增加脑部的供氧量，自主改善睡眠质量。

病情分析：
引起失眠的原因有很多，有疾病因素，心理因素，精神因素，行为因素，环境因素等等，可能是学习上的压力过大，精神过度紧张引起的失眠，如果不放心，建议你到医院神经内科检查一下，如有必要，及时接受正规的治疗。希望你放松心情，每天按时上床睡觉，按时起床，养成良好的生活作息习惯，课余时间，经常到户外散散步，参加一些体育健身活动，注意劳逸结合，睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠，也可以辅助药物的治疗。祝你早日恢复健康！