这段时间每到凌晨三点多就睡不着了
2018-09-10 2人回答
性别：女年龄：50岁
健康咨询描述：这段时间每到凌晨三点多就睡不着了，头蒙蒙的实在是不能正常工作
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满意答案
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- 解伟福 二级心理咨询师
- 咨询：16545人
病情分析：
你好，这位女士，人到中年，上有老下有小的，各方面压力使你觉得吃不消了。晚上睡觉的时候心情都不能放松。这主要是心里有纠结造成的。俗话说，三十而立，四十不惑，五十而知天命。走过这么多年的路，心胸应该宽阔起来，应该包容起来，凡事都应该拿得起放得下，如果做不到这一点的话，就会睡不好觉，既然免疫力下降，身体疲劳得不到恢复，就不能正常工作了。
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2018-09-10 06:58
其他答案 (1)
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- 王贻娜 二级心理咨询师
- 咨询：3662人
病情分析：
你好，你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你睡不着的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？
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2018-09-10 06:59
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