记性不很好，记东西记不住

病情分析：
你好！很高兴回答你的问题，根据你的描述，你是感觉自己的记忆力不好。

指导意见：
只要用心记忆，都能记着你想记忆的东西，有时注意力不集中，就会是记忆力下降，只要专心就会好起来的。有时睡眠质量差容易导致记忆力下降，改善睡眠质量后就会好转。你也可以用点补脑食物，如:核桃，牛奶，鸡蛋，海产品等等。希望我的回答能够帮助到你，祝你生活愉快！

病情分析：
鹌鹑蛋、鸡蛋、酸枣仁、松子、核桃仁、花生、香菇、桂圆、大豆、芝麻、鲐鱼等数十种食品含有较多的卵磷脂。卵磷脂对增强和改善大脑机能有重要作用。人类大脑约有1/5是由卵磷脂组成的。多吃含磷脂的食物能够健脑、益智、增强记忆力，还可预防某些脑病的发生