犹豫工作原因我长年上夜班
2018-09-11 2人回答
性别：男年龄：29岁
健康咨询描述：犹豫工作原因我长年上夜班，有什么好的方法调理身体吗？最近还觉得自己发胖了！
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满意答案
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- 杨效忠 主治医师
- 临沂市人民医院
病情分析：
你好，很高兴为你服务，根据你的描述，建议你可以注意以下几点：1.不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。 2.开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。 3.提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！ 4.熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。 5.熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
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2018-09-11 07:24
其他答案 (1)
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- 许艳平 副主任护师
- 咨询：8366人
病情分析：
你好，长期上夜班因为作息不规律，容易引起胃肠道功能紊乱，活动减少，容易引起身体发胖或者消瘦。平时注意保证睡眠的同时，需要加强运动锻炼，适当控制饮食。
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2018-09-11 07:33
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