我前两天从3米多高的电杆跳下来脚先着地

病情分析：
根据你的描述，建议你到医院做一下骨盆的x光片检查。排除一下骨盆或者髋关节周围的是否有骨折。根据检查结果，确定下一步治疗。

病情分析：
这个应该是筋扭伤是经络的损伤，恢复没有这么快的，一般经过慢慢休息会缓解的。

指导意见：
个人建议一般48小时之内是冰敷的，48小时之后才热敷的，暂时避免剧烈运动这些的。

病情分析：
这个一般是存在有局部的损伤，所以会出现有这种肌肉酸痛的症状。

指导意见：
暂时要注意休息，可以通过局部按摩，热敷的方法来缓解，有助于改善这种情况的，不用太担心。