这几天焦虑，心神不宁

病情分析：
你好！可以看心理医生。建议饮食生活规律，清淡饮食补充维生素微量元素。要多吃水果和蔬菜。因为很多水果中含有的维生素B，能够缓解紧张情绪。这样的食物有香蕉、梨、樱桃和苹果等。也可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物。

病情分析：
你好，很高兴认识你并为你解答。根据你的描述，现在既有焦虑情绪又有抑郁的情绪，不知是否发生了对你影响较大的事情，只要找对导致这种状态的原因，才好对症下药，进行心理疏导。希望日常生活要放松心情，释放压力，舒缓紧张情绪，合理饮食，适度锻炼，多与家人朋友等交流沟通，转移注意力到感兴趣的方面。如果长期得不到改善，可考虑寻求心理医生的帮助。